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每週快訊_2026/10/27
【精神科專家教你 5 招快速紓解壓力與焦慮】 現代人的生活步調緊湊，若長期處於緊張焦慮狀態，大腦便無法好好休息。這不僅會在短期內引發頭痛、睡眠品質變差與腸胃不適，長期下來更會因為壓力荷爾蒙升高與身體發...
每週快訊_2026/10/20
【人老了不一定要退化！】 變老不等於變虛弱！香港中文大學賽馬會老年學研究所發現，透過運動、營養、大腦訓練和社交活動，不僅能預防甚至能逆轉長者的「虛弱前期」。 這項由余浩芬與胡令芳於 2017 年在香港...
每週快訊_2026/10/12
【心理學家指出：家中這 7 件物品讓你難以放鬆】 心理學家指出，居住環境會深刻影響日常情緒與壓力，許多家中的常見物品會在不經意間引發我們的壓力，使身心難以放鬆。以下整理七大常見的居家壓力來源： 1....
每週快訊_2026/10/06
【蛋白質越多越好？】 高蛋白飲食至今依舊風靡各界，主流媒體甚至可能讓你以為現代人都缺乏這種巨量營養素——或者認為蛋白質「永遠不嫌多」。然而，雖然蛋白質的重要性毋庸置疑，但這樣的說法並不完全正確。 吃到...
