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每週快訊_2026/11/04
【擺脫晨間/午後的昏沉，來做這6個動作！】 疲憊時別急著躺平或猛灌咖啡，身體反而需要運動！ 專家指出，幾分鐘的動態伸展能促進血液循環與呼吸，增加輸送到全身與大腦的氧氣，喚醒大腦重新上線。下次早晨昏沉或...
腦解剖發現：認知功能跟維生素K有關? 預防失智這樣做!
台灣已經正式跨入超高齡社會，許多人老了很可能會面臨「沒有年輕人照顧，醫療體系也負荷不了」的處境，對於養老最佳的辦法就是：趁現在把身體的底子打好，維持大腦認知功能不退化。 想到腦健康，很快會聯想到 Om...
每週快訊_2026/10/27
【吃花椰菜不再脹氣！】 高麗菜、綠花椰菜、白花椰菜與羽衣甘藍等十字花科蔬菜營養價值極高，富含維生素K、葉酸、膳食纖維以及優良的抗氧化與抗發炎成分，有助於維護腸道健康與預防疾病。然而，這類蔬菜所含的「可...
運動、營養與健康研討會
隨著全球高齡化社會的到來，如何透過「精準運動」與「科學營養」雙管齊下，維持高齡者的生活品質、預防肌少症與失智症，已成為當代健康促進的核心議題。 本年度學術研討會非常榮幸邀請到來自中央研究院、香港教育...
每週快訊_2026/10/20
【人老了不一定要退化！】 變老不等於變虛弱！香港中文大學賽馬會老年學研究所發現，透過運動、營養、大腦訓練和社交活動，不僅能預防甚至能逆轉長者的「虛弱前期」。 這項由余浩芬與胡令芳於 2017 年在香港...
